ACTIVITATS PER 4t, 5è i 6è. 26/05/2020

CEIP Gabriel Vallseca no atura i l'Equip Vallseca ja torna a ser aquí una setmana més. Desitjam que més prest que tard poguem tornar a fer educació física tots i totes junts i juntes. Mentre, aquí tenim les activitats propostes per aquesta setmana:

1) EXERCICIS DE CROSSFIT // EJERCICIOS DE CROSSFIT.

Batman i Batgirl ens plantegen fer un circuit d'exercicis. Heu d'intentar fer-los tots, realitzant les repeticions indicades a cada exercici, si no podeu, almanco, heu de fer el màxim de repeticions que pogueu. Pensau a descansar una estona entre exercici i exercici i bebeu aigua per tenir una bona hidratació.

Batman y Batgirl nos proponen hacer un circuito de ejercicios. Tenéis que intentar hacerlos todos, realizando las repeticiones indicadas en cada ejercicio, si no podéis, al menos, haced el máximo de repeticiones que podáis. Pensad a tomar un tiempo para descansar entre ejercio y ejercicio y bebed agua para una buena hidratación.

HAY QUE REALIZAR TODOS LOS EJERCICIOS, SUMANDO LOS DE BATGIRL Y LOS DE BATMAN EN TOTAL SON 18. TENÉIS QUE MANDAR ALGUNA FOTO O ALGÚN VIDEO HACIENDO LAS ACTIVIADES. 

2) STACKING. (APILAMENT) // (APILAMIENTO).

L'Stacking és un esport individual que consisteix en muntar i demontar piràmides de tassons en el menor temps possible. Per jugar necessitarem tassons de plàstic i un rellotge o cronometre per mesurar el temps. A continuació podràs veure uns vídeos per entendre millor com funciona.

El Stacking es un deporte individual que consiste en montar y desmontar pirámides de vasos en el menor tiempo posible. Para jugar vamos a necesitar vasos de plástico y un reloj o cronometro para medir el tiempo. A continuación podrás ver unos videos para entender major como funciona.

JUGADA 3-3-3

JUGADA 3-6-3

STACKING DE PILAR RUBIO EN EL HORMIGUERO 

A la següent imatge pots veure algunes jugades que pots practicar a casa. Recorda que has d'emprar tassons de plàstic i que si ja controles molt una jugada, pots fer-la amb temps per veure quan tardes en muntar i desmuntar.

En la siguiente imagen puedes ver algunes jugades para practicar en casa. Recuerda que tienes que usar vasos de plástico y que si ja controlas mucho una jugada, puedes hacerla cronometrando el tiempo que tardes en montar y desmontar.

ATREVETE A MANDAR UN VIDEO HACIENDO STACKING EN TU CASA.

3) BALL DE "ECHA PA'LLA" DE PITBULL // BAILE DE "ECHA PA'LLA" DE PITBULL. 

Per acabar, podeu veure alguns balls i coreografies de la cançó "Echa pa'lla" de Pitbull. A veure si us animau a ballar un poc. Podeu fer que els vostres familiars, amics/amigues, veïnats/veïnades, ... participin.

Para terminar, podéis ver algunos bailes y coreografies de la canción "Echa pa'lla" de Pitbull. A ver si os animáis a bailar un poco. Podéis intentar que vuestros familiares, amig@s, vecin@s, etc, participen con vosotr@s.

COREOGRAFÍA FÁCIL

COREOGRAFÍA ORIGINAL

COREOGRAFÍA PROFESIONAL

ANIMATE A MANDAR UN VIDEO TUYO BAILANDO UN FRAGMENTO DE ESTA CANCIÓN. PUEDES CREAR TU PROPIO BAILE O IMITAR LAS COREOGRAFÍAS DE LOS VIDEOS. ANIMA A MÁS GENTE A PARTICIPAR EN EL BAILE DE TU VIDEO.

💪ESPERO QUE LO PASÉIS MUY BIEN Y QUE OS DIVERTÁIS MUCHO.💪

ACTIVITATS PER 1r, 2n i 3r. 26/05/2020

Benvolguts i benvolgudes nins i nines de CEIP Gabriel Vallseca, L'Equip Vallseca ja torna a ser aquí una setmana més. Desitjam que més prest que tard poguem tornar a fer educació física tots i totes junts i juntes. Mentre, aquí tenim les activitats propostes per aquesta setmana:

1) EXERCICIS DE CROSSFIT // EJERCICIOS DE CROSSFIT.

Batman i Batwoman ens plantegen fer un circuit d'exercicis. Heu d'intentar fer-los tots, realitzant les repeticions indicades a cada exercici, si no podeu, almanco, heu de fer el màxim de repeticions que pogueu. Pensau a descansar una estona entre exercici i exercici i bebeu aigua per tenir una bona hidratació.

Batman y Batwoman nos proponen hacer un circuito de ejercicios. Tenéis que intentar hacerlos todos, realizando las repeciones indicades en cada ejercicio, si no podéis, al menos, haced el máximo de repeticiones que podáis. Pensad a tomar un tiempo para descansar entre ejercio y ejercicio y beber agua para una buena hidratación.

TENÉIS QUE MANDAR 2 FOTOS REALIZANDO LOS EJERCICIOS.

2) IDEES PER JUGAR AMB GLOBUS // IDEAS PARA JUGAR CON GLOBOS EN CASA.

La següent proposta és un llistat de jocs i activitats per jugar a casa amb globus. si no teniu globus, podeu adaptar els jocs per jugar amb pilotes, bolles de paper, etc. Heu d'emprar la imaginació.

La siguiente propuesta es un listado de juegos y actividades para jugar en casa con globos. Si no tenéis globos, podéis adaptar los juegos a pelotas, bolas de papel, etc. Hay que usar la imaginación.

A VER SI MANDÁIS UN VIDEO JUGANDO A UN JUEGO DE ESTOS. TAMBIÉN PUEDE SER UN JUEGO INVENTADO VUESTRO.

3) COREOGRAFIA DE ZUMBA (FÀCIL) // COREOGRAFÍA DE ZUMBA (FÀCIL).

Per acabar, una proposta molt bailonga, a veure si podeu seguir el ritme de la cançó "I LIKE TO MOVE IT". És molt fàcil de ballar i aporta molta energia positiva.

Para terminar, una propuesta muy bailonga, a ver si podéis seguir el ritmo de la canción "I LIKE TO MOVE IT". Es muy fàcil de aprender y aporta mucha energia positiva.

SE ADMITEN VIDEOS DIVERTIDOS, NO ES OBLIGATORIO MANDAR VIDEO PERO ME GUSTARÍA QUE AL MENOS VEÁIS UNA VEZ EL BAILE Y LO INTENTÉIS PRACTICAR.

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ACTIVITATS PER 4t, 5è i 6è. 19/05/2020

¡Hola chic@s del Vallseca! Hoy toca Educación Física y espero que lo paséis muy bien con "Equip Vallseca". Allá van las actividades de esta semana:

1) LLETRES EN MOVIMENT. 

• Cada alumn@ tendrá que mirar la imagen de "Lletres en Moviment" para deletrear su nombre a través de la acción que le corresponde a cada letra. Habrá que practicar hasta que nos salga nuestro nombre con todos los movimientos de sus letras y hacerlo todo seguido. Esta actividad se puede mandar por video a través de WhatsApp.

• A continuación, juega a la ruleta y según lo que toque, vas a tener que representar con movimientos una palabra relacionada con ese concepto a través de "lletres en moviment". Clica sobre la imagen para acceder a la ruleta. 
  

                                                          PARAULES EN MOVIMENT

Por ejemplo, si os toca "ESPORT", podéis representar la palabra basquet. Si os toca "ANIMAL", podéis representar la palabra gato. O si os toca "COLOR", podéis representar la palabra marrón. Son algunos ejemplos, pero vosotr@s podéis elegir la palabra que más os guste en cada caso.

Esta actividad se puede mandar por video a través de WhatsApp.

2) SUPERHERO TABATA.

Para mí, vosotr@s sois mis superhéroes y superheroínas. Pero l@s superhéroes tienen que mantenerse en forma y hoy toca sudar un poquito. En el siguiente video, cada vez, os va a salir un o una superhéroe y tendréis que elegir uno de los tres ejercicios para realizarlo durante 45 segundos. Y así sucesivamente durante 12 minutos de superentreno. Manos a la obra.

                                    

3) MINDFULLNESS.

Para terminar, os paso un video de MINDFULLNESS. Es una herramienta que os puede servir para meditar y para hacer relajación. Me gustaría que lo intentarais, ya que solo dura unos 6 minutos y es muy fácil de practicar.

                          

¡Mucho ánimo fenomen@s!

ACTIVITATS PER 1r, 2n i 3r. 19/05/2020

¿Cómo están ustedes? Buenos días familias del Vallseca. Hoy vuelve a tocar Educación Física y espero que lo paséis muy bien. Allá van las actividades de esta semana:


1) DIGO MI NOMBRE CON MOVIMIENTOS. 

Cada alumn@ tendrá que mirar la imagen de "Lletres en Moviment" para deletrear su nombre a través de la acción que le corresponde a cada letra. Habrá que practicar hasta que nos salga nuestro nombre con todos los movimientos de sus letras y hacerlo todo seguido. Esta actividad se puede mandar por video a través de WhatsApp.

2) POKEMON FITNESS. 

Hoy toca sudar un poco de la mano de nuestr@s amig@s de Pokemon. En el siguiente video, cada vez, os van a salir 2 pokemons y tenéis 10 segundos para elegir un@. Después tendréis que realizar el ejercicio del pokemon elegido durante 30 segundos. Y así sucesivamente durante 8 minutos de Pok-e-ntreno. Manos a la obra. 

3) LA RULETA DE LOS ANIMALES. 

Vamos a trabajar la expresión corporal con la ayuda de una ruleta de la suerte. Si clicáis sobre la imagen de la ruleta, os llevará a un juego de ruleta donde si clicáis os tocará un animal. Los nombres estan en catalán.

                                                        LA RULETA DELS ANIMALS
                                                           Wheel Decide | ANIMALS

Tenéis que representar la figura de 5 animales. A ver si tenéis suerte y os tocan los animales que más os gustan. En la imagen de abajo estan las figuras de los animales.

DR. SLUMP. 12/05/2020

Uep, com anam? Ja tornam a tenir classe d'educació física online. Per aquesta setmana us he preparat un recull de jocs i activitats a través d'una aplicació que es diu Genial.ly. En aquesta ocasió jugarem de la mà de n'Arale i els seus amics i amigues.

Dr. Slump és una sèrie de dibuixos animats molt divertida que va ser molt popular quan jo era un nin petit. Vaig riure molt amb els personatges d'aquesta sèrie. Per aquest motiu, he muntat aquesta activitat perquè pogueu conèixer un poquet d'aquesta sèrie i a l'hora fer exercici i activitat física.

DR. SLUMP. Educación Física

Clica sobre la imatge o l'enllaç per començar jugar.

Molt d'ànim! Seguim anant cap endavant sempre. 👪

ACTIVITATS PER 1r, 2n i 3r. 05/05/2020

Hola ❤💙💚💛💜! Avui ja torna a ser dimarts, anem a fer una estona d'Educació Física. Les activitats d'avui tractaran sobre la salut i els hàbits saludables.

Es interesante antes de empezar a trabajar, reflexionar sobre los 10 hábitos saludables que se presentan en esta infografía:

1) "EL EQUILIBRISTA". Es un juego ideal para trabajar la postura correcta de la columna. Para ello, colócate un libro en la cabeza, e intenta moverte por tu casa sin que el libro se caiga. De forma voluntaria, si dominas el reto, puedes andar con el libro o cuaderno encima de la cabeza y los brazos en cruz. De forma voluntaria, también pudes intentar sentarte en el suelo y volver a levantarte sin que se caiga el libro. Si es muy fàcil, intentalo también con una fruta encima del libro. Puedes grabarte y mandar un video de máximo 30 segundos.

2) A continuación os propongo que intentéis imitar las siguientes posturas de Yoga. Pueden servir para mejorar la flexibilidad de nuestro cuerpo però tambien para mejorar nuestra concentración y capacidad de relajarnos.

De forma voluntària, puedes hacerte fotos haciendo las posturas de Yoga y mandarlas por WhatsApp.

3) La semana pasada algun@s de vosotros mandásteis retos. A ver si sois capaces de superar los retos de dos de vuestr@s compañer@s:

Adil os reta.

¿Quién puede seguir el ritmo de Ayman?

ACTIVITATS PER 4t, 5è i 6è. 05/05/2020

Hola a tothom! Avui ja torna a ser dimarts, anem a fer una estona d'Educació Física. Com ja vam avançar la setmana passada, les activitats d'avui tractaran sobre la salut i els hàbits saludables.

Las actividades que vamos a realizar tienen a ver con la infografía que se mandó la semana pasada.

1) Un hábito saludable que debemos desarrollar, es el hecho de cuidar nuestra espalda (SALUD CORPORAL). Entre el 70% y el 90% de la gente tiene problemas de espalda a lo largo de su vida. Si bien es verdad, que suelen aparecer a partir de los 25 años, su aparación se debe a que no hemos cuidado bien de nuestra espalda cuando somos niñ@s. Para empezar podéis preguntar a vuestr@s familiares:

¿SI TIENEN O HAN TENIDO ALGÚN TIPO DE DOLOR EN LA ESPALDA?
¿QUÉ LES OCURRE CUANDO TIENEN DOLOR?
¿QUÉ HACEN PARA CUIDAR SU ESPALDA?

A continuación, os paso un vídeo con ejercicios para fortalecer la musculatura de nuestra espalda y evitar lesiones y dolores en esta zona:

2) Ya que en Educación Física desde casa nos gusta mucho lo de los retos, os propongo el juego de "EL EQUILIBRISTA". Es un reto ideal para trabajar la postura correcta de la columna. Para ello, colócate un libro en la cabeza, e intenta moverte por tu casa sin que el libro se caiga. De forma voluntaria, si dominas el reto, puedes andar con el libro encima de la cabeza y los brazos en cruz. De forma voluntaria, también pudes intentar sentarte en el suelo y volver a levantarte sin que se caiga el libro. Si es muy fàcil, intentalo también con una fruta encima del libro. Puedes grabarte y mandar un video de máximo 30 segundos.

EL EQUILIBRISTA

3) La semana pasada os pasé una infografía donde se explican los 10 hábitos saludables muy importantes. Durante estos próximos días me tendréis que decir cuáles de estos hábitos saludables estáis realizando en casa. Cuantos más mejor. 

Para registrarlos, podéis elegir entre:

- Hacer fotos, audios o videos para mandarlos por WhatsApp.

- Hacer un comentario en el foro de esta entrada del blog. 

- Apuntarlos en una hoja y el próximo martes mandar una foto por WhatsApp.

- Hacer dibujos en una hoja y mandar una foto por WhatsApp.

Si queréis sacar buena nota a final de curso, esta actividad tiene que estar bien hecha, en caso contrario va a ser imposible mejorar nota. El jueves (7/5/2020) es el último día para pensar y realizar la actividad.

4) La semana pasada algun@s de vosotros mandásteis retos. A ver si sois capaces de superar los retos de dos de vuestr@s compañer@s:

¿A  ver si sois capaces de copiar a Ayman?

Super reto de Adil.